POSITIVITA' QUOTIDIANA

A volta le giornate trascorrono senza avere ben chiaro cosa fare, senza nessun tangibile miglioramento.   Ogni giorno, non importa quanto piccolo sia lo sforzo, prodigati a fare qualcosa per realizzare i tuoi sogni. Tutti conosciamo il detto “anche un viaggio di diecimila chilometri inizia con un singolo passo” ma lo stesso viaggio è molto più semplice da compiere se il paesaggio è sempre diverso. Se continui a muoverti e a vedere diversi paesaggi, sei consapevole che stai facendo progressi. Se non riesci a vedere i progressi che stai facendo, se ogni passo sembra lasciarti allo steso posto allora farai fatica a credere che stai avanzando. Ogni giorno della tua vita devi vedere il progresso. Chiediti : “cosa ho realizzato oggi?”. Se hai la risposta, se riesci a vedere il progresso che hai fatto nel tuo viaggio, allora hai vissuto un giorno degno di nota.  

Non accumulare beni per il solo piacere di avere un sacco di cose. Allo stesso tempo, non privarti di quelle cose che veramente desideri o di cui hai bisogno. Se compri oggetti che sono importanti per te, li apprezzerai ogni giorno e non sentirai il bisogno di riempire la tua casa con ogni articolo che vedi nelle vetrine dei negozi. Compriamo molto più di ciò che ci serve al punto tale che non riusciamo ad usare tutti i beni che possediamo. In questi casi spendiamo di più ma otteniamo di meno perché gli oggetti che compriamo non soddisfano i nostri scopi e i nostri bisogni. Altre persone, invece, arrivano all’estremo opposto. Non privarti di quelle cose che hanno valore per te ogni giorno solo per dimostrare la tua parsimonia poiché lo scopo del risparmio è permetterti di comprare ciò che desideri. Accumulare beni di consumo   contribuisce ad un senso di benessere personale; tuttavia enfatizzare troppo i beni materiali ha un effetto riduttivo sulla felicità.

Le persone che non riescono a raggiungere i loro obiettivi si consumano nella delusione. Fa’ in modo che i tuoi obiettivi si evolvano con le circostanze della tua vita. Aggiorna gli obiettivi col tempo mentre riconsideri e cambi le tue priorità e le tue risorse . Se i tuoi obiettivi sono incongruenti con le tue capacità allora questi contribuiranno a renderti deluso e antipatico e quadruplicheranno la tua sensazione di insoddisfazione.  

Il tipo di auto che guidi, la grandezza della tua casa, i soldi che guadagni non ti rendono né una persona migliore né peggiore. Ricorda ciò che davvero conta nella vita. Immagina per un istante che oggi sia il tuo ultimo giorno sulla terra. Fai una lista di tutte le cose che hai realizzato, delle cose di cui sei orgoglioso e di tutte le cose che ti rendono felice. La tua macchina, la tv, lo stereo o lo stipendio sono sulla lista? Crediamo proprio di no. Sulla lista ci saranno, di sicuro, gli elementi fondamentali per una vita felice: gli amici, la famiglia, ciò che hai fatto per gli altri, gli eventi che hai celebrato. Questi sono la base della tua lista. Invece di apprezzare cosa è veramente importante continuiamo ad accumulare cose che indicano il successo senza chiederci cosa realmente esso sia.

Le persone insoddisfatte considerano una situazione incerta sempre negativa. Se, ad esempio, non sono sicuri del perché una persona è gentile con loro sospettano che c’è qualcosa sotto. Le persone positive considerano la stessa situazione in una maniera totalmente opposta pensando che l’altra persona è gentile davvero. Qualunque situazione può essere vista come un atto di egoismo se questo è il modo in cui vuoi vederlo. Questa prospettiva ci rende freddi, critici e cinici. Non c’è modo di uscirne perché se consideriamo una persona negativamente difficilmente cambiamo opinione. Valutiamo le motivazioni degli altri come una fonte di beneficio o come una fonte di allarme per noi. Le persone felici e quelle insoddisfatte vedono il mondo in maniera differente. Più vedrai le cose in positivo più queste lo saranno per davvero.

La tua grandezza non dipende dal tuo conto in banca, dal quartiere in cui vivi o dal tipo di lavoro che fai. Tu sei, come tutti gli altri, un mix incomprensibile e complicato di capacità e limiti. In uno studio sull’autostima degli adulti i ricercatori hanno scoperto che le persone felici con se stesse accettano la sconfitta e le danno una spiegazione considerandola un “incidente” isolato che non compromette le loro capacità. Le persone che sono infelici amplificano il senso di sconfitta identificandosi con essa ed utilizzandola per predire il risultato degli eventi futuri.

Molti dei nostri sentimenti di soddisfazione o insoddisfazione sono radicati in come ci paragoniamo agli altri.   Quando ci paragoniamo a chi possiede di più, ci sentiamo a disagio. Quando ci paragoniamo con chi ha meno, ci sentiamo grati. Anche se la verità è che abbiamo esattamente la stessa vita in entrambe le circostanze i nostri sentimenti possono variare di molto a secondo di chi è il nostro termine di paragone. Paragonati con quegli esempi che sono significativi e che al tempo stesso ti fanno sentire a tuo agio con chi sei e con ciò che hai.

Le quattro ruote della tua auto devono essere perfettamente allineate altrimenti ad esempio la ruota sinistra potrebbe andare in una direzione diversa rispetto alla destra e la macchina sbanderebbe. Gli obiettivi funzionano allo stesso modo e devono tutti puntare nella stessa direzione. Se i tuoi obiettivi sono in conflitto l’uno con l’altro la tua vita potrebbe non funzionare. La soddisfazione è associata alla consistenza degli obiettivi che ci si è prefissati. Gli obiettivi che riguardano la carriera, l’istruzione, la famiglia sono molto importanti e insieme costituiscono l’ 80% della soddisfazione. Questi devono essere allineati l’uno con l’altro per produrre effetti positivi.

Le persone ultra-competitive che vogliono sempre vincere, finiscono col godere poco di ciò che ottengono. Se perdono sono molto contrariate e se vincono è solo ciò che si aspettavano accadesse. La competitività può precludere la soddisfazione nella vita perché nessun risultato è considerato sufficiente e i fallimenti sono particolarmente devastanti. Le persone ultra-competitive valutano i propri successi con voti più bassi rispetto a quanto altre persone facciano con i loro fallimenti.