POSITIVITA' QUOTIDIANA

“Il momento di relax è quando non hai tempo per farlo. " Sydney J. Harris "Riposati; un campo che ha riposato dà un raccolto abbondante." Ovidio Queste due piccole frasi ci fanno capire quanto sia importante rilassarsi ed affrontare la vita con spirito positivo. Andare in vacanza è meraviglioso. Non è indispensabile spostarsi. L’importante è avere tempo da trascorrere con le persone più vicine a voi, fare le cose che non avete avuto tempo di fare durante l'inverno e la primavera. Ma le vacanze possono diventare spazi di tempo in cui c'è molto da fare e dove "devo" e "dovrei" riempiono il tempo fino a quando non si torna al lavoro o a scuola e ci si sente di nuovo stressati e non rilassati del tutto. Forse a breve inizierete la vostra vacanza estiva. O forse è già iniziata. Qui di seguito troverete quattro punti che renderanno più facile godervi una rinfrescante e rigenerante vacanza. 1. Respira Basta rallentare. Concentrati sul respiro e s...

Abbiamo bisogno di sentirci competenti. Prenditi le responsabilità nei campi in cui eccelli, siano essi la cucina, il giardinaggio, la contabilità e chiedi aiuto quando sei in difficoltà. Fare le cose in cui siamo bravi aumenta il rendimento in tutti gli ambiti poiché si creano abitudini positive e si produce successo. Fai le cose in cui sei bravo!

La televisione distrae   dalla sostanza della nostra vita. Gli psicologi hanno scoperto che alcune persone che guardano molta TV perdono la capacità di condurre una conversazione. “La TV ruba il nostro tempo e non ce lo ridà”. Non accendere la TV solo perché è lì ed è ciò che di solito fai; accendila solo quando c’è qualcosa che vuoi guardare. Puoi trascorre le ore lontano dalla TV facendo qualcosa con la tua famiglia , con i tuoi amici o ricercando un momento di tranquillità per te stesso. Senza la TV puoi fare qualcosa di divertente in modo attivo invece di distrarti passivamente. Guardare troppa Tv triplica il bisogno di possedere e riduce la felicità personale.

VIDEO RELAX

Tutti hanno bisogno di un po’ di tranquillità durante la giornata, di un momento in cui stare da soli con i propri pensieri. Non si tratta di sognare ad occhi aperti. La serenità di un momento di calma può essere apprezzata in molti modi. Non è solo meditazione ma anche fare una passeggiata, curare il giardino, farsi un tè o una lunga doccia calda. Potresti desiderare di pregare. Ogni giorno prenditi venti minuti per fermarti, riflettere e per apprezzare ciò che sei. Pensa al passato, al presente o al futuro o a nulla in particolare. Rilassati e ti sentirai rinnovato. La tranquillità ti caricherà di energia. Sarai sorpreso di come il tuo subconscio produce così tante buone idee. Riflettendo sul vero senso della tua esistenza saprai affrontare meglio le avversità. Così come l’esercizio fisico rafforza il tuo corpo, così la riflessione rafforza la tua parte spirituale. Respira profondamente, lentamente e costantemente. Guardati intorno, usa tutti i tuoi sensi. Troverai soddisfazione...

Nelle tue questioni personali resta distaccato e leggero. Elimina lo stress. Raramente c’è bisogno di essere tesi. Si può ottenere molto ragionando con la calma e con un tono di voce moderato. La maggior parte dei movimenti fisici dovrebbero essere sciolti, leggeri, fluidi, agili e flessibili piuttosto che tesi, duri, rigidi e dolorosi. Un respiro lento e profondo calma l’ansia, rallenta il battito cardiaco e favorisce la concentrazione. I massaggi, un bagno caldo, la sauna, l’idromassaggio aiutano i muscoli a rilassarsi. Fa’ in modo di dormire almeno 6-8 ore per notte per rinvigorirti. In qualunque momento conta alla rovescia da cento mentre respiri profondamente. Senti l’aria che riempie il tuo corpo mentre inspiri ed espiri. Più lentamente e più profondamente ad ogni respiro. Allenta la tensione dei tuoi muscoli e rilassati.