POSITIVITA' QUOTIDIANA

Vivendo la tua vita con impegno e con amore per gli altri, ti accadranno cose meravigliose. Ti sentirai realizzato ed orgoglioso per le tue azioni, fatte senza egoismo e con umiltà. Per essere il primo devi partire dal basso. Il vero leader va alla fine della fila. Assicurati che le tue parole corrispondano alle tue intenzioni. Il tuo esempio può diventare contagioso. Il più grande dispiacere e’ essere soli e non amati. Non lasciare che accada. 

A lungo andare l’esperienza batte l’inesperienza. L’arguzia batte la disinformazione. Lo sforzo batte la pigrizia. La gentilezza batte la scortesia. La generosità batte l’egoismo. L’esercizio batte l’ozio e l’interesse batte la noia. Pazienta. Il tuo momento sta arrivando. Col tempo tutto passa e si tramanda dal vecchio al giovane. A lungo andare accetta i doni fisici, mentali e finanziari di cui godi nell’essere una persona positiva ed intanto continua a migliorarti e a fare del tuo meglio per la famiglia e per la società.

Evita di pensare che.. … hai bisogno di gridare per dimostrare chi sei … hai bisogno do tanti soldi per iniziare un’attività … hai bisogno di più di otto ore di sonno … hai bisogno di un personal trainer per fare attività fisica … hai bisogno di una laurea universitaria per avere successo … hai bisogno di lavorare 40-50 anni prima di andare in pensione … hai bisogno di particolari capacità fisiche per meditare … hai bisogno di più tempo e risorse per aiutare gli altri … hai bisogno di criticare più che fare complimenti … che il mondo è in debito con te

C’è una differenza tra il coraggio fisico e morale. C’è bisogno più spesso del coraggio morale che di quello fisico. Il coraggio morale può significare sostenere una propria convinzione anche quando questa scelta non risulta essere popolare. Può voler dire schierarsi contro il pregiudizio, l’ingiustizia e l’aggressività. Rappresenta una sfida a fare sempre la cosa giusta a dispetto delle conseguenze personali. Il coraggio morale richiede il perdono. Pensa alle persone che soffrono fisicamente o che sono angosciate. Puoi vedere in loro il coraggio vivere ogni singolo giorno.

Guarda te stesso come la tua famiglia, i tuoi colleghi, i tuoi amici, guarderebbero te. Fai ogni sforzo per piacere ed ammira ciò che tu e gli altri vedono. Non ingannarti e non cadere vittima dell’auto inganno. Il successo non significa nulla se il tuo unico scopo è renderti la vita più facile con i sotterfugi. Non puoi giudicare onestamente gli altri se prima non giudichi onestamente te stesso. Non puoi costruire un te stesso più forte se ti affidi alle false aspettative e valutazioni altrui. Fatti un favore e sii onesto con te stesso. Stai facendo tutto il possibile? Se non sei onesto con te stesso, i dubbi e le paure avranno il sopravvento. Durante i tuoi momenti di calma quotidiana, rifletti: è   questo il modo in cui voglio pensare ed agire? Rendi la riflessione un’abitudine. Focalizza l’attenzione su te stesso. Questo vuol dire costruire il carattere.

Devi essere pronto ad eccellere sia fisicamente che mentalmente. Essere in forma ti aiuta anche a prevenire gli infortuni e ad affrontare meglio lo stress e la fatica. Se vuoi essere più magro comincia a consumare più calorie di quante ne assumi e perderai peso. Se vuoi sentirti meglio aggiungi più frutta e verdure alla tua dieta. Bevi molta acqua. Se vuoi un cuore forte fai almeno venti minuti di esercizio ogni giorno. Se vuoi sentirti bene e forte non hai bisogno di molto tempo né di complicati strumenti da palestra. Ti serve solo la volontà di cominciare e di perseverare. Comincia ora.

Se fosse facile, tutti avrebbero successo. Non lo è. Tu puoi sviluppare abitudini vincenti mentre riconosci quelle cattive e lavori per eliminarle. Devi essere paziente. E’ dimostrato scientificamente che occorrono almeno 21 giorni per liberarsi di una cattiva abitudine. Il modo migliore per cambiare una vecchia abitudine è sostituirla con una nuova. Se vuoi smettere di fumare inizia a diminuire le sigarette, inizia a leggere libri sullo smettere di fumare, parla con persone che hanno smesso di fumare, attivati per smettere realmente. Se vuoi smettere di mangiare troppi dolci, inizia a fare movimento e a mangiare della frutta quando senti la necessità di mangiare un dolcetto, bevi più acqua e ben presto ti sentirai molto più energico e meno apatico. Se vuoi fare più movimento puoi iniziare facendo delle camminate e quindi iscrivendoti in palestra. Scrivi tre abitudini che vuoi cambiare a tutti i costi ed inizia subito, non rimandare. Puoi fare molto mentre gli altri ozia...

Amore vuol dire essere pazienti e gentili. Vuol dire non provare invidia, non vantarsi, non essere orgogliosi, scortesi o egocentrici. Vuol dire non essere irascibili. L’amore non ricorda gli sbagli. E’ sempre protettivo, fiducioso, pieno di speranza e perseverante. E’ responsabilità e volontà di risolvere i problemi. L’amore è troppo meraviglioso e potente per non manifestarlo e dimostrarlo. Emana amore con il tuo sorriso, con la tua voce, con i tuoi modi , con il tuo entusiasmo , con   le tue buone azioni. Per amore puoi rischiare di essere vulnerabile. Quando trovi l’amore abbine cura e salvaguardalo . Amare ripaga di tutti gli sforzi.

La rabbia, l’odio, l’amarezza, il risentimento e la vendetta sono pesanti fardelli che buttano giù una persona. Se alimentati, questi pensieri negativi possono consumare sempre più la tua vita. Liberatene. Lasciali andare. Colui che perdona è sempre più forte. Sii come la roccia nel ruscello e lascia che questi sentimenti scorrano su di te. Pensa a quelli che hai potuto offendere o ferire e chiedi il loro perdono. Riesci a dire : “ Mi dispiace, scusami se ti ho offeso” ?. Se il tuo perdono viene rifiutato, hai alleggerito il tuo fardello provandoci. Continua ad incoraggiare gli sforzi per la riconciliazione. Anche se sei una persona positiva, che migliora se stessa ed aiuta gli altri, potrai commettere degli errori. Impara la lezione e perdona te stesso.

Sii una persona sulla quale si può contare. Sostieni la tua famiglia, i tuoi amici, il tuo paese. Quando e se arriveranno i problemi fa’ in modo che gli altri non abbiano dubbi che possono contare sul tuo aiuto e sul tuo supporto. Il tuo impegno non si basa sull’umore del momento. Non esitare ad agire. Costruisci la tua lealtà concentrandoti sull’impegno con un atteggiamento chiaro con tutti. Sii coerente, costante, fiducioso e vero. Sostieni i tuoi valori e le cose in cui credi. Non aver paura di giurare fedeltà a ciò che è giusto. Questa è la lealtà.

La vita non sempre va come ti aspetti. Ci saranno alti e bassi e problemi da affrontare. A volte dovrai trattenerti, evitare di parlare ed essere paziente. Proprio perché pensi in positivo sarai in grado di vedere gli eventi di ogni giorno nella giusta prospettiva. Esprimi gratitudine per tutto ciò che hai. Riconosci e accetta i complimenti. Nel grande schema delle cose devi essere grato per la tua salute, per la casa in cui vivi, per il lavoro, per gli amici, per la tua famiglia. Usa il tuo bloc-notes per fare una lista di tutte le cose di cui sei grato. Magari scrivi una lettera ad una persona che ha influenzato la tua vita per ringraziarla. Entrambi vi sentirete meglio. Quando sei capace di guardarti intorno ed esprimere gratitudine, puoi aiutare gli altri a fare lo stesso.   Esprimi ogni giorno la tua gratitudine.

In tutti gli aspetti della vita, un po’ di spirito, una sana risata, un sorriso e un caloroso senso dell’umorismo sono apprezzati. Non prenderti troppo sul serio e fai autoironia. L’ironia migliore è proprio quella che si fa su se stessi. Devi, quindi, imparare a ridere di te stesso. Lungo la strada del successo ci sono molti ostacoli e dovrai spesso procedere a tentoni ma avrai l’opportunità di trasformare l’imprevisto in una risata anti stress. Non agitarti per le piccole cose. Ridici sopra e sii affabile. L’ironia ti renderà ancora più attraente.

Quando ti senti di fare qualcosa è il momento giusto per farla. Se ti senti felice, sorridi. Se ti senti audace, agisci. Se ricevi un buon servizio, complimentati. Se ti senti pieno di energia, fa’ qualcosa di positivo. Se conosci una buona barzelletta, raccontala . Se ti senti generoso, dona. Se ti interessa diventare ricco, risparmia ed investi. Se qualcuno ti chiede aiuto, dai una mano. Se prometti, mantieni la parola data. Se vuoi migliorare le cose, rimboccati le maniche.

Le tue possibilità di essere felice aumentano in proporzione al numero di cose che ami. Amando molte cose sperimenterai un’intensificazione dell’entusiasmo per la vita, che avrà un effetto positivo su di te e sulle persone che ti circondano. Ricerca e apprezza le cose che danno un senso ed uno scopo alla vita.   Per amare molte cose ci vuole spirito di avventura. Una vita noiosa è tua responsabilità. P rova cose nuove . Dimostra passione per la vita. Sentiti bene. Devi riuscire a vedere la bellezza sia nel grande schema che nei piccoli dettagli. Scopri: la musica, l’arte, lo yoga , il teatro, i film, i tramonti, l’attività fisica, gli amici, Internet. Apri la tua mente. Fai le tue scelte e ricorda quanto sei fortunato ad avere così tanti interessi. La felicità non si basa sul successo economico. La felicità è il risultato dell'amore per tante cose e la gratitudine per ciò che si ha già .

Pensare win-win  vuol dire contrattare onestamente, avere una mentalità aperta e trovare soluzioni ragionevoli per tutte le parti. E' uno stato mentale che ricerca il beneficio comune e si basa sul rispetto reciproco. Vuol dire trovare il compromesso ed avere la voglia sincera di venirsi incontro. Vuo l dire comportarsi con onore ed essere affidabili. Vuol dire pensare in termini di abbondanza sapendo che c’è sempre una cornucopia di opportunità, benessere e risorse.

La conoscenza, la pratica ed   il coraggio sono le armi contro la paura. 
Una persona può lanciarsi da 2.000 metri senza esitazione. 
Un' altra può tenere un discorso pubblico davanti a 2.000 persone senza versare una goccia di sudore. Le paure possono essere razionali o irrazionali, ma sono sempre personali e reali. 
Ognuno teme qualcosa. 
Per diminuire la paura, è innanzitutto necessario affrontarla. Il centesimo lancio con il paracadute o l’ennesimo discorso non sarà così traumatico come il primo. Il modo migliore per affrontare le paure è attraverso una 
combinazione di logica e coraggio. Se i tuoi strumenti sono giusti e la preparazione è completa, allora sei pronto a saltare. Se il tuo discorso è attentamente preparato e ripetuto, allora sei pronto a parlare. Socializza con persone fiduciose. Molte persone hanno già fatto quello che tu
temi di fare. Il coraggio cresce con l'azione. La paura si impara e si disimpara. Dopo aver affrontato la paura, ti sentirai eufor...

Cercare di essere perfetti richiede troppo tempo e fatica. Crea troppo stress
 ed è comunque impossibile raggiungere la perfezione. Sforzati, invece, di rilassarti al 90%. Questo è il livello di padronanza personale. Seguendo i principi di positività, raggiungere il livello del 90%
nella maggior parte dei tuoi sforzi finanziari e sociali, sarà qualcosa a cui non dovrai nemmeno pensare. Avverrà attraverso la persistenza , la determinazione, il duro lavoro e la personalità.
L'eccessivo lavoro produce stress ed ansia, che è l'opposto della pace interiore che bisogna ricercare. Il tuo meglio è già buono. Vivi ad uno standard elevato, non ad uno impossibile.

Se c'è un dono che puoi fare a te stesso e che migliorerà la 
la qualità complessiva della tua vita, questo è l'autonomia.   Già possiedi tutto ciò di cui hai bisogno per avere successo. Puoi lavorare sulla tua scheda personale per raggiungere i tuoi obiettivi senza sentirti sotto pressione dalle esigenze degli altri.
È necessaria la volontà, la fiducia in se stessi ed un progetto realistico in cui credere. 
Con la positività quotidiana, li avrai. La vita non può buttarti giù se hai il pieno controllo di te stesso.

Mantieni la calma e sii distaccato. Lascia la rabbia agli altri, tu, cerca la risposta giusta. È il caso di ragionare, essere d'accordo, chiedere scusa, lottare o lasciar perdere? Discutere spesso mette l'altra parte sempre più sulla difensiva e determinato a prevalere. Lascia andare la tua rabbia. Offusca solo il problema e ti trascina in una soluzione affrettata. 
Ogni volta che ti è possibile, utilizza la gentilezza come arma contro il male. Neutralizza le urla
con parole pacate. Alle minacce rispondi con serena fiducia. Parla chiaro. Non 
usare un linguaggio scurrile o sarcasmo. Respira profondamente. Scrollati la rabbia di dosso. Mantieni la tua presenza. Non esagerare. Non mentire. Attacca l'argomento e non la persona. 
Le relazioni a lungo termine sono quasi sempre più importanti dei problemi a breve termine. Sii un operatore attivo di pace e costruisci ponti di comprensione.

Sii paziente. Ci potrebbero volere cinque tentativi per smettere di fumare o dimagrire. Potresti fare dieci colloqui prima di ottenere il lavoro che desideri. C ontinua a provarci finché non ci riesci. Molte persone si arrendono troppo facilmente. Persevera. Sii paziente. Concentrati sui tuoi obiettivi finché non li raggiungi. Non si tratta di ciò che hai fatto ieri e nemmeno di ciò che stai facendo oggi. E’ ciò che sei disposto a fare ogni singolo giorno. Il giorno in cui nonostante la pioggia e il freddo tu fai la tua mezz’ora di esercizio quotidiano rappresenta un momento significativo. Sii pronto, il tuo momento sta arrivando.