POSITIVITA' QUOTIDIANA

OTTO PASSI PER IL SUCCESSO 1 Stabilisci obiettivi chiari. 2 Usa il potere della tua mente - pensa positivamente, annulla il condizionamento negativo, costruisci credenze positive e usa la tua immaginazione per aiutarti a creare la vita che desideri. 3 Acquisisci le conoscenze, le qualità e le nuove competenze necessarie; diventa la persona che devi essere per realizzare le tue ambizioni. 4 Valuta la tua situazione attuale. 5 Considera le tue opzioni. 6 Agisci - compi le giuste e le tante azioni necessarie. 7 Monitora i progressi e apporta le modifiche se necessario. 8 Continua, vai avanti. Focalizzati sul potere della persistenza.

L'attegiamento mentale ha una forte influenza sull'autostima. Utilizziamo un filtro mentale che ci fa rimanere bloccati sugli aspetti negativi facendoci ignorare o sminuire quelli positivi.Utilizziamo parole come "dovrebbe", "non dovrebbe", "bisogna", "deve". Questi termini ci  danno la sensazione di essere controllati dall'esterno, mentre espressioni come "io decido" o "io scelgo" aumentano l'autostima. Ci attribuiamo un'etichetta. Invece di dire a noi stessi "Ho fatto un errore", ci diamo degli idioti o delle nullità. Ricorriamo al biasimo oppure biasimiamo gli altri senza renderci conto che siamo noi stessi partte del problema. Ci abbandoniamo al vittimismo ed un buon livello di autostima è incompatibile col vittimismo! L'atteggiamento mentale può essere modificato e, di conseguenza, l'autostima può essere migliorata. Basta guardare le situazioni nel loro complesso: aspetti positivi e n...

Il modo migliore per catturare gli attimi fuggenti è prestare attenzione. E' così che si coltiva la consapevolezza. Consapevolezza significa essere vigili, sapere cosa si fa. Quando iniziamo a concentrarci su ciò che sta architettando la nostra mente, con ogni probabilità ricadiamo nuovamen te e rapidamente nell'assenza, nella disattenzione, come guidati da un pilota automatico. Queste pause sono causate spesso da un'ondata di insoddisfazione nei confronti di ciò che vediamo o sentiamo in quel momento da cui deriva un'aspirazione alla diversità, al cambiamento della situazione. E' facile osservare come la mente sia abituata a sfuggire questi momenti di coscienza di sè. E' pertanto utile cercare di fissare l'attenzione su un oggetto qualsiasi anche per un breve periodo di tempo. Scoprirete che per coltivare la consapevolezza dovrete costantemente ricordare di essere attenti e vigili. Per riuscirci, dovete ripetervi di guardare, di sentire, di essere. Mantenet...

La persona che vede sempre tutto nero ha due caratteristiche che la rendono tale: è sempre focalizzata mentalmente su ciò che non va e tende a generalizzare tantissimo. Quindi, se non vuoi farti contagiare da questa mentalità e da quell'energia negativa, ricordati  sempre di filtrare tutte le comunicazioni. Quando partono il disfattismo e le lamentele, non farti condizionare troppo dalla sua visione delle cose: ascolta e poi riequilibra il tutto, ricordando mentalmente a te stessa che le cose non stanno solo così e che c'è comunque un altro punto di vista. I discorsi della persona pessimista sono pieni di generalizzazioni come “E' sempre così!” “Non finirà mai” “Tutte le volte è peggio” ecc. neutralizza e ridimensiona queste affermazioni chiedendoti costantemente “ma proprio sempre?”, “Davvero sempre?”, “Proprio tutte le volte?” Le generalizzazioni tendono a fare di un'erba un fascio o a rendere permanenti o impossibili le situazioni. E chi vede tutto nero è solitament...

Domani non è qui ancora. Ieri è passato. Ora è il momento presente. Presente, passato e futuro sono sempre presenti quando viviamo il momento. Quindi non vi è alcuno spazio reale che possiamo cambiare o vivere in uno soltanto o essere presenti in spazi diversi. Ci ostiniamo  ancora a spendere molto tempo a rimpiangere ieri. È normale, ma non è così utile. Non possiamo davvero fare nulla per il passato. Possiamo imparare lezioni importanti da esso, ma non potremo mai realmente vedere la maggior parte delle cose che abbiamo paura accadranno in futuro. Un atteggiamento negativo può creare mostri nella mente ed occupare molto del nostro tempo. Pianificare il futuro è molto utile, ma bisogna fare attenzione a non farlo diventare un pensiero ossessivo che può creare sofferenza, ci distrae, offusca la nostra visione e ci impedisce di godere appieno ciò che è veramente il momento più importante: subito ed ora. Essere nel momento presente ha molti aspetti positivi oltre a risparmiarci le s...