POSITIVITA' QUOTIDIANA

  Ogni giorno dì a qualcuno che c’è in lui qualcosa che ammiri e apprezzi. Ti accorgerai che occorrono meno di due secondi per far felice una persona. Richard Carlson

...dilapidate la gioia, sperperate l'allegria, siate tristi e taciturni con esuberanza..

Il modo più sicuro per guastare la propria felicità è quello di fare paragoni con: -ciò che era migliore in passato (Ah, i bei vecchi temi!) - ciò che avrei potuto avere di meglio (Eppure non ero così lontano dalla meta) - le persone che hanno avuto più successo di me (Sono sfortunato) Fate del vostro meglio, senza preoccuparvi di quello che fanno e pensano gli altri. Quando il demone del confronto si autoinviterà nelle vostre riflessioni, scacciatelo all'istante! Potete anche cambiare termine di paragone e considerare le persone meno fortunate di voi. Essere felici significa conoscere momenti di gioia, provare piacere, ma anche dare un senso alla propria vita e alle attività quotidiane. "La felicità è una costruzione che si nutre di azioni e di decisioni" Christophe Andrè

La felicità è senz'altro legata alla sensazione di essere felici. E' vero, non si può scegliere ciò che sentiamo, non più di quanto si possa scegliere il proprio temperamento. Tutt'al più è possibie modularlo parzialmente. La felicità è anche un modo di vedere le cose e quindi è il risultato dei  nostri pensieri. Noi possiamo scegliere coscientemente il nostro modo di pensare e di considerare gli eventi. Se necessario, cambiate modo di parlare e di pensare: coltivate l'ottimismo! Si tratta di percepire il lato positivo delle cose. Sviluppate uno sguardo differente. Prima di trarre conclusioni negative, chiedetevi: quale altro significato potrei dare a questo evento? Può venirne qualcosa di buono? Offre un'occasione favorevole? Quale lezione posso trarre per il futuro? Pensare negativo e seguire la corrente sono azioni automatiche. Vedere le cose dal lato positivo richiede invece uno sforzo, un'attenzione costante. "Il pessimismo dipende dall'umore, l...

La felicità ha quattro diversi aspetti: - Il piacere dei sensi e le goiei che si provano. - Il coinvolgimento in un'attività significativa. - L'appagamento docuto alla soddisfazione di ciò che si è realizzato. - La pace interiore e il distacco rispetto a ciò che accade. Questi quattro aspetti rispecchiano anche il modo in cui si modifica la nostra immagine di felicità col tempo. Giovinezza= gioie; età adulta= coinvolgimento; maturità=appagamento; vecchiaia=serenità Il nostro modo di considerare la felicità cambia con l'età. Non dobbiamo scommettere tutto su una sola forma di felicità. Impegnamoci a sviluppare i quattro aspetti! Allora che cosa possiamo fare per arricchire i quattro aspetti della nostra felicità?

"Tutto scorre; non ci si può bagnare due volte nello stesso fiume" (Eraclito) La semplice constatazione di questa verità - tutto scorre!- dovrebbe arrecare sollievo. Le sofferenze non dureranno per sempre e saranno travolte dal grande flusso del tempo. Se attualmente siete in un tunnel, ne uscirete e  la luce del nuovo giorno vi apparirà ancora più bella. Per rendervene conto, basterà tirare fuori la testa dall'acqua e salire sul ponte. Da lì potrete scorgere un lungo tratto di fiume e constatare che l'acqua a monte, quella che sta scendendo verso di voi, è diversa da quella che scorre ora sotto i vostri piedi: trasporta con sè meno detriti. L'acqua del fiume si rinnova incessantemente.

La vita ci regala ogni giorno piccoli momenti di felicità, spesso inaspettati quindi straordinari e indimenticabili, ed imparare ad apprezzarli ci rende più forti e ci aiuta ad affrontare con serenità le sfide ed i momenti più difficili. La consapevolezza si esercita con i piccoli gesti  e le piccole attenzioni che sviluppano apertura nei confronti del mondo e allargano l’orizzonte della percezione di ciò che siamo e di ciò che vogliamo diventare. Cambiare non vuol dire diventare diversi da come siamo, ma vuol dire lasciare da parte ciò che crediamo di essere o ciò che gli altri vogliono che noi siamo, per entrare invece più in contatto con la nostra natura autentica, la nostra essenza, con ciò che vogliamo, che sentiamo, che crediamo e con ciò che possiamo fare e rendere vero se diamo fiducia e alle nostre potenzialità addormentate.Si inizia dalle piccole cose, da noi, imparando ad essere presenti con noi stessi, a non lasciarci indietro, creando spazi e tempi interiori da cui fa...

Di che cosa avreste bisogno per essere più felici? Fate una lista di ciò che vi renderebbe più felici. Studi piuttosto accurati hanno permesso di stabilire che la felicità non dipende: -dal benessere materiale. No, il denaro non fa la felicità, a condizione però di averne a sufficienza per sod disfare i bisogni di base: nutrirsi, avere un tetto ed avere un minimo di sicurezza. -dallo status sociale e dai titoli di studio. L'intelligenza non aiuta ad essere più felici. - dalla bellezza. Le persone rinomate per il loro fascino non sono più felici. Non si diventa più felici diventando più belli, ma amandosi di più. - dalla salute. Contro qualunque aspettativa, anche le persone malate riescono ad essere felici della propria vita. Ritornate quindi alla vostra lista della felicità e depennate gli intrusi anche se credete che siano giusti. la vera felicità non ha niente a che fare con la visione limitata e commerciale che la pubblicità cerca di imporci. La macchina nuova, l'ultim...

“C’è bisogno di molto poco per vivere una vita felice; è tutto dentro di te e nel tuo modo di pensare” – Marco Aurelio L'ambiente ha una grande influenza su di noi. Siamo in un ambiente in qualsiasi ora del giorno e della notte, quindi bisogna essere proattivi  e creare un ambiente che supporti la nostra felicità e le nostre abitudini. Essere un po’ egoisti e tagliar fuori gran parte delle influenze negative libera la mente e la rende chiara, sgombra e focalizzata. Due suggerimenti di vitale importanza per sostenere una vita più felice sono: socializzare con le persone che vi mettono di buon umore ed emanano positività e scegliere informazioni positive.Alcune persone tendono a trascinarvi giù. Altre persone possono esservi indifferenti. Altre ancora vi mettono di buon umore, vi danno sostegno e vi motivano. Sarà molto difficile vivere una vita più felice se la gente con cui uscite la sera, ad esempio, è sempre negativa e si lamenta di tutto. Se siete stanchi delle solite brutte no...

La prima cosa da fare è scegliere la felicità. Potrebbe non sembrare così, ma è una scelta, proprio come la miseria. Entrambi sono opzioni. Può sembrare logico dal punto di vista ispirazionale ma come si fa a metterlo in pratica? Scegliere di essere felici è una scelta consapevole. Puoi sce gliere ogni giorno su cosa concentrarti e come interpretare la realtà. Scegli di mantenere l’attenzione su ciò che vuoi e su ciò vuoi diventare. Se vedi il mondo e te stesso attraverso un obiettivo macchiato dalla negatività, poi troverai la negatività. Se guardi al mondo esterno e dentro te stesso attraverso la lente illuminata dalla positività, troverai molto per essere felice e riconoscente. Quindi essere felici o infelici, raramente dipende dalle circostanze esterne. È perlopiù come guardi te stesso e il tuo mondo. Pensare alle cose con un atteggiamento positivo è più facile a dirsi che a farsi. Ma si può spostare un atteggiamento negativo verso uno più positivo. Probabilmente non succederà in u...

La tua felicità si misura su una scala che tu stesso hai creato. Se misuri la tua soddisfazione in questo momento confrontandola con i due o tre momenti più importanti della tua vita, ti sentirai infelice perché quei momenti non possono ripetersi. Se misuri la soddisfazione di oggi rispetto ad alcuni giorni difficili che hai vissuto hai tutte le ragioni del mondi per apprezzare questo momento. Non sorprende che le persone felici sono più inclini ad avere esperienze positive rispetto alle persone insoddisfatte. Obiettivamente ciò che colpisce è che le esperienze della vita non sono poi così diverse. La differenza sta in ciò che si definisce positivo e negativo. Le persone felici sono quelle che usano una soglia più bassa per etichettare un evento come “positivo”.

Molti dei nostri sentimenti di soddisfazione o insoddisfazione sono radicati in come ci paragoniamo agli altri.   Quando ci paragoniamo a chi possiede di più, ci sentiamo a disagio. Quando ci paragoniamo con chi ha meno, ci sentiamo grati. Anche se la verità è che abbiamo esattamente la stessa vita in entrambe le circostanze i nostri sentimenti possono variare di molto a secondo di chi è il nostro termine di paragone. Paragonati con quegli esempi che sono significativi e che al tempo stesso ti fanno sentire a tuo agio con chi sei e con ciò che hai.

Le quattro ruote della tua auto devono essere perfettamente allineate altrimenti ad esempio la ruota sinistra potrebbe andare in una direzione diversa rispetto alla destra e la macchina sbanderebbe. Gli obiettivi funzionano allo stesso modo e devono tutti puntare nella stessa direzione. Se i tuoi obiettivi sono in conflitto l’uno con l’altro la tua vita potrebbe non funzionare. La soddisfazione è associata alla consistenza degli obiettivi che ci si è prefissati. Gli obiettivi che riguardano la carriera, l’istruzione, la famiglia sono molto importanti e insieme costituiscono l’ 80% della soddisfazione. Questi devono essere allineati l’uno con l’altro per produrre effetti positivi.

Le persone ultra-competitive che vogliono sempre vincere, finiscono col godere poco di ciò che ottengono. Se perdono sono molto contrariate e se vincono è solo ciò che si aspettavano accadesse. La competitività può precludere la soddisfazione nella vita perché nessun risultato è considerato sufficiente e i fallimenti sono particolarmente devastanti. Le persone ultra-competitive valutano i propri successi con voti più bassi rispetto a quanto altre persone facciano con i loro fallimenti.

Si pensa che le persone felici o infelici sono nate tali. Ma entrambi fanno cose che determinano e influenzano il loro umore. Le persone felici continuano ad essere felici. Le persone infelici continuano a fare cose che le rattristano. Negli affari il modo migliore per avere successo è usare una strategia. Le persone dovrebbero ispirarsi a tale regola nella vita privata. Definisci ciò che vuoi poi usa una strategia per raggiungerlo. Pensa a cosa ti rende felice e a cosa ti rende triste ed usa questo metodo per definire ciò che vuoi.   Le persone felici non sperimentano un successo dopo l’altro né le persone infelici un fallimento dopo l’altro. Entrambe tendono ad avere esperienze di vita molto simili. La differenza è che la media delle persone infelici trascorre il doppio del tempo a pensare agli eventi negativi della propria vita.

Non sei su questa terra soltanto per riempire uno spazio o fare da comparsa nella vita di qualcun altro. Rifletti: nulla sarebbe uguale se tu non esistessi. Ogni posto in cui sei stato e ognuno con cui hai parlato sarebbero diversi senza di te. Siamo tutti collegati e condizionati dalle decisioni e persino dall’esistenza di quelli che sono intorno a noi.  Studi dimostrano che uno dei migliori modi per raggiungere la felicità consiste nell’ avere uno scopo. Senza un obiettivo chiaro e definito sette persone su dieci si sentono agitate per la propria vita; con uno scopo invece, sette su dieci si sentono soddisfatte.

Vivendo la tua vita con impegno e con amore per gli altri, ti accadranno cose meravigliose. Ti sentirai realizzato ed orgoglioso per le tue azioni, fatte senza egoismo e con umiltà. Per essere il primo devi partire dal basso. Il vero leader va alla fine della fila. Assicurati che le tue parole corrispondano alle tue intenzioni. Il tuo esempio può diventare contagioso. Il più grande dispiacere e’ essere soli e non amati. Non lasciare che accada. 

A lungo andare l’esperienza batte l’inesperienza. L’arguzia batte la disinformazione. Lo sforzo batte la pigrizia. La gentilezza batte la scortesia. La generosità batte l’egoismo. L’esercizio batte l’ozio e l’interesse batte la noia. Pazienta. Il tuo momento sta arrivando. Col tempo tutto passa e si tramanda dal vecchio al giovane. A lungo andare accetta i doni fisici, mentali e finanziari di cui godi nell’essere una persona positiva ed intanto continua a migliorarti e a fare del tuo meglio per la famiglia e per la società.