186 - Scegli di essere felice

La prima cosa da fare è scegliere la felicità. Potrebbe non sembrare così, ma è una scelta, proprio come la miseria. Entrambi sono opzioni. Può sembrare logico dal punto di vista ispirazionale ma come si fa a metterlo in pratica? Scegliere di essere felici è una scelta consapevole. Puoi scegliere ogni giorno su cosa concentrarti e come interpretare la realtà. Scegli di mantenere l’attenzione su ciò che vuoi e su ciò vuoi diventare. Se vedi il mondo e te stesso attraverso un obiettivo macchiato dalla negatività, poi troverai la negatività. Se guardi al mondo esterno e dentro te stesso attraverso la lente illuminata dalla positività, troverai molto per essere felice e riconoscente. Quindi essere felici o infelici, raramente dipende dalle circostanze esterne. È perlopiù come guardi te stesso e il tuo mondo. Pensare alle cose con un atteggiamento positivo è più facile a dirsi che a farsi. Ma si può spostare un atteggiamento negativo verso uno più positivo. Probabilmente non succederà in un lampo, ma gradualmente si può trascorrere più tempo con un atteggiamento positivo che uno negativo. Sii grato per quello che hai ottenuto. Uno dei modi più semplici per spostare l'attenzione su ciò che vuoi, è quello di sentirsi grato per quello che si ha. Basta apprezzare il tempo, gli amici e la famiglia, il cibo in tavola, il tetto e l’acqua potabile e le cose che quotidianamente diamo per scontato. Potrebbe sembrare un po’ sciocco, ma proprio facendo questo per due minuti, si può trasformare un umore amaro in uno più positivo ed aperto. È utile anche utilizzare un diario in cui annotare le cose di cui siamo grati. Butta giù cinque cose di cui sei grato e fallo per pochi minuti ogni giorno o ogni settimana. Ogni volta che ne senti il bisogno, puoi andare a rivedere i vari punti. È una tecnica molto semplice ma efficace. Per i grandi obiettivi, definiscili, scrivili e magari appendili su una parete dove ti sarà possibile vederli tutti i giorni. In questo modo puoi mantenere l’attenzione costantemente su ciò che vuoi. È consigliabile impostare il tuo obiettivo in questo modo: "Guadagno 2.000 euro al mese." L'obiettivo non è necessariamente connesso al denaro. E ' utile scrivere anche come voler raggiungere i propri obiettivi.