POSITIVITA' QUOTIDIANA

Anche se hai ragione, non ottieni niente porgendoti come antagonista nei confronti di chi vuoi bene. Ricordati quanto queste persone siano più importanti per te di quanto non lo sia la questione di cui state discutendo. Sarebbe meraviglioso avere sempre ragione, vero?   Dimostrandoti aggressivo, volendo avere sempre ragione, si corre il rischio che gli altri smettano di interagire con noi per evitare polemiche e discussioni. Quindi solo apparentemente ti sembrerà di avere vinto le tue piccole battaglie mentre perderai l’opportunità di confrontarti con gli altri.

A lungo andare l’esperienza batte l’inesperienza. L’arguzia batte la disinformazione. Lo sforzo batte la pigrizia. La gentilezza batte la scortesia. La generosità batte l’egoismo. L’esercizio batte l’ozio e l’interesse batte la noia. Pazienta. Il tuo momento sta arrivando. Col tempo tutto passa e si tramanda dal vecchio al giovane. A lungo andare accetta i doni fisici, mentali e finanziari di cui godi nell’essere una persona positiva ed intanto continua a migliorarti e a fare del tuo meglio per la famiglia e per la società.

Ti sei alzato presto. Hai fatto del tuo meglio al lavoro. Hai esercitato la tua mente e il tuo corpo. Sei stato gentile con gli altri. Hai fatto una buona azione. Hai riflettuto e programmato il domani. Sei riuscito anche a viziarti un po’.  Sei compiaciuto dei tuoi risultati. Sei orgoglioso di te stesso. Se continui a mettere insieme giorni così non c’è modo di dire quanto lontano puoi andare e quanta influenza positiva potrai avere sugli altri. Oggi sei un giorno più vicino alla tua meta. Celebra le piccole vittorie, le piccole gioie e le piccole meraviglie. Hai fatto del tuo meglio. Metti la testa sul cuscino, vivi con vitalità, dormi pacificamente.

VIDEO RELAX

Tutti hanno bisogno di un po’ di tranquillità durante la giornata, di un momento in cui stare da soli con i propri pensieri. Non si tratta di sognare ad occhi aperti. La serenità di un momento di calma può essere apprezzata in molti modi. Non è solo meditazione ma anche fare una passeggiata, curare il giardino, farsi un tè o una lunga doccia calda. Potresti desiderare di pregare. Ogni giorno prenditi venti minuti per fermarti, riflettere e per apprezzare ciò che sei. Pensa al passato, al presente o al futuro o a nulla in particolare. Rilassati e ti sentirai rinnovato. La tranquillità ti caricherà di energia. Sarai sorpreso di come il tuo subconscio produce così tante buone idee. Riflettendo sul vero senso della tua esistenza saprai affrontare meglio le avversità. Così come l’esercizio fisico rafforza il tuo corpo, così la riflessione rafforza la tua parte spirituale. Respira profondamente, lentamente e costantemente. Guardati intorno, usa tutti i tuoi sensi. Troverai soddisfazione...

Attieniti ad un rigido codice riguardo al tuo comportamento. Il tuo onore diventa il tuo scudo. Non hai bisogno di provare la tua forza a spese degli altri. Non hai bisogno di diploma, riconoscimenti o acclamazione degli altri per sapere davvero chi sei. Non hai bisogno di un pubblico per fare la cosa giusta. Non hai bisogno di tanti soldi o molti averi per essere felice. Non hai bisogno di primeggiare sempre. Non hai bisogno di lezioni per agire in modo civile. Non hai bisogno di suggerimenti per aiutare qualcuno che ne ha bisogno.

Nelle tue questioni personali resta distaccato e leggero. Elimina lo stress. Raramente c’è bisogno di essere tesi. Si può ottenere molto ragionando con la calma e con un tono di voce moderato. La maggior parte dei movimenti fisici dovrebbero essere sciolti, leggeri, fluidi, agili e flessibili piuttosto che tesi, duri, rigidi e dolorosi. Un respiro lento e profondo calma l’ansia, rallenta il battito cardiaco e favorisce la concentrazione. I massaggi, un bagno caldo, la sauna, l’idromassaggio aiutano i muscoli a rilassarsi. Fa’ in modo di dormire almeno 6-8 ore per notte per rinvigorirti. In qualunque momento conta alla rovescia da cento mentre respiri profondamente. Senti l’aria che riempie il tuo corpo mentre inspiri ed espiri. Più lentamente e più profondamente ad ogni respiro. Allenta la tensione dei tuoi muscoli e rilassati.