32 - SVILUPPA ABITUDINI VINCENTI

Se fosse facile, tutti avrebbero successo. Non lo è. Tu puoi sviluppare abitudini vincenti mentre riconosci quelle cattive e lavori per eliminarle. Devi essere paziente. E’ dimostrato scientificamente che occorrono almeno 21 giorni per liberarsi di una cattiva abitudine. Il modo migliore per cambiare una vecchia abitudine è sostituirla con una nuova.
Se vuoi smettere di fumare inizia a diminuire le sigarette, inizia a leggere libri sullo smettere di fumare, parla con persone che hanno smesso di fumare, attivati per smettere realmente.
Se vuoi smettere di mangiare troppi dolci, inizia a fare movimento e a mangiare della frutta quando senti la necessità di mangiare un dolcetto, bevi più acqua e ben presto ti sentirai molto più energico e meno apatico. Se vuoi fare più movimento puoi iniziare facendo delle camminate e quindi iscrivendoti in palestra. Scrivi tre abitudini che vuoi cambiare a tutti i costi ed inizia subito, non rimandare. Puoi fare molto mentre gli altri oziano. Lavora sulle tue abitudini. Devi essere forte.




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