70 – PENSA SOLO AD UNA COSA PRIMA DI ANDARE A DORMIRE

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Gli ansiosi permettono a troppi pensieri e a troppe cose di addensarsi nella propria mente prima di addormentarsi ed in pochi minuti si creano un catalogo virtuale di problemi. Con tutti questi problemi, ti chiederai, come è possibile dormire? Stasera mentre ti lavi i denti pensa a qualcosa su cui riflettere prima di addormentarti. Se si intromettono altri pensieri, riporta il tuo pensiero all’argomento che avevi scelto.
Sappiamo che troppi pensieri sono destabilizzanti e rendono il sonno più difficile.
Quando i nostri pensieri vanno e vengono il flusso di idee ci rende più tesi e meno propensi a chiudere gli occhi e a spegnere il cervello addormentandoci beatamente.

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