COME DIVENTARE IL COACH DI SE STESSI - UNA PANORAMICA
IL METODO T.G.R.O.W.
Questo metodo è ampiamente usato nelle sessioni di coaching, attraverso l'analisi di cinque step:
TOPIC (Argomento)
Cos'hai in mente in questo periodo? Quali sono le tue priorità ? Ci sono problemi in aree particolari della tua vita che necessitano della tua attenzione? Quali aspetti della tua vita vorresti cambiare?
- Salute: hai abbastanza energie per affrontare le sfide di ogni giorno, e se no, cosa fai a questo proposito?
- Carriera: ci sono aspetti della tua vita lavorativa che meritano la tua attenzione?
- Soldi: hai problemi di natura economica che devono essere affrontati ?
- Famiglia: hai ottimi rapporti con le persone con cui vivi?
- Relazioni Sociali: hai una vita sociale piacevole, attiva e soddisfacente ?
- Hobbies: hai interessi e passatempi che ti soddisfano e che ti aiutano a staccare la spina?
- Stile di Vita: come vuoi vivere? Cosa vuoi sperimentare? Stai vivendo la vita che idealmente sceglieresti per te stesso? Se no, ti è chiaro quale sarebbe lo stile di vita perfetto per te?
- Sviluppo Personale e Vita Spirituale: la tua auto-stima ha bisogno di una spinta? stai pensando di effettuare una pratica spirituale come la meditazione?
GOALS (Obiettivi)
I tuoi obiettivi sono chiari? Hai una lista di obiettivi - a lungo, medio, breve termine? Se non hai nessun obiettivo, quali ti porresti? Riesci a pensare a qualcosa che puoi fare da subito per realizzarli?
C'è un obiettivo che, se raggiunto, trasformerebbe la tua vita? C'è qualcosa che potresti fare nelle prossime settimana o addirittura da subito per iniziare?
REALITY (Realtà)
E' importante avere degli obiettivi ma è altrettanto importante essere realistici circa la possibilità di raggiungerli. Porsi ad esempio degli obiettivi molto ambiziosi con una scadenza impraticabile può risultare davvero dannoso, perché certamente fallirai. Non chiedere l'impossibile a te stesso!
Tieni presente la tua attuale situazione. Cerca di capire tutti i fattori che possono avere un impatto sul raggiungimento dei
- In merito ad ogni obiettivo, a che punto sei adesso?
- Quali risorse hai? Di quali risorse hai bisogno? Come le acquisirai ?
- Hai tutte le conoscenze, le capacità e le doti personali che sono necessarie?
- Cosa hai fatto fino ad ora? Ha funzionato? Cosa ti ha bloccato nell'andare oltre?
OPTIONS (Opzioni)
Quante opzioni hai per raggiungere i tuoi obiettivi? Elencale. Effettua delle ricerche: leggi, cerca su internet, chiedi consigli. Non escludere niente in questa fase, non importa quanto al momento ti sembri inverosimile.
Qualora ci siano diverse opzioni, esplorale tutte. Identifica quelle che ti sembrano le migliori e considera come ti faranno raggiungere il risultato desiderato. Ritorna di tanto in tanto sulle tue opzioni; riguardandole può far nascere nuove idee
WILL (Volontà)
Decidi le azioni che dovrai intraprendere e dedicati con tutto te stesso. Usando in modo sistematico il metodo T.G.R.O.W, le tue decisioni si baseranno su aspetti chiari.
Imposta le attività, le scadenze e mettile per iscritto. Man mano che procedi monitora i risultati per essere sicuro che le azioni che stai compiendo ti avvicinano ai tuoi obiettivi.
Se non è così, fai qualcosa di diverso, qualcosa che con più probabilità ti aiuterà a raggiungere i risultati.
Immagine tratta da https://www.trainingjournal.com/articles/features/coaching-model-library-tgrow
Fonte 365 Life Coaching - D.L. Preston
